Pear & oats smoothie bowl / Smoothie με αχλάδι & βρώμη

1 comment
Breakfast

Read in English

Άλλο ένα τέλειο φρουτένιο smoothie πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες! Ένα ακόμη υπέροχο πρωινό που πρέπει να δοκιμάσεις!

A-DSC_0006

A-DSC_0028

Θα χρειαστείς:

  • Για το smoothie:
    • 1 1/2 αχλάδι
    • 1/2 κούπα γάλα καρύδας/αμυγδάλου
    • 1 κ.γ. κανέλα
    • 40-50 γρ. βρώμη (1/2 κούπα)
    • 1 κ.γ. μέλι
  • Για το γαρνίρισμα:
    • 1/2 αχλάδι σε φέτες
    • 1 κ.σ. λιναρόσπορο
    • 1 κ.σ. κολοκυθόσπορο/ηλιόσπορο 
    • 1 κ.σ. σταφίδα
    • 1 κ.σ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας

Εκτέλεση:

  1. Ανάμειξε όλα τα υλικά για το σμούθι και χτύπησέ τα με μια ηλεκτρική ράβδο για 1 λεπτό ώστε να αποκτήσουν ωραία βελούδινη υφή!
  2. Σέρβιρε σε ένα μπωλ και ολοκλήρωσε το πιάτο σου γαρνίροντας με κολοκυθόσπορο ή ηλιόσπορο, λιναρόσπορο, σταφίδα, κομμάτια μαύρης σοκολάτας και μισό αχλάδι.

Καλή σου μέρα!

~ ~ ~ ~ ~

This is another fruity smoothie rich in vitamins and fibre! Another amazing breakfast bowl that you need to try!

Ingredients:

  • For the smoothie:
    • 1 1/2 pears
    • 1/2 cup coconut/almond milk
    • 1 tsp cinnamon
    • 40-50 gr oats
    • 1 tsp honey
  • To garnish:
    • 1/2 pear
    • 1 tbsp linseed
    • 1 tbsp pumpkin seeds/ sunflower seeds
    • 1 tbsp raisins
    • 1 tbsp dark chocolate chips

Method:

  1. Put all the smoothie ingredients into a food processor and blend them together into a smoothie.
  2. When ready, transfer the smoothie into a bowl and garnish with 1/2 pear, linseed, pumpkin/sunflower seeds, raisins and dark chocolate chips.

Enjoy!

Advertisements
Posted by

I aim to express my passion about food sharing my day-to-day homemade recipes inspired both by Greek/Mediterranean cuisine and European influence. My life well served on a plate via my ... 'nutri calendar', a food diary which is meant to inspire you!

One thought on “Pear & oats smoothie bowl / Smoothie με αχλάδι & βρώμη”

  1. Pingback: Cocoa & strawberry smoothie bowl – MY NUTRI CALENDAR

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s