Chia & berries overnight oats/ Χυλός βρώμης με chia & βατόμουρα

Leave a comment
Breakfast

Read in English

Σου έχω δείξει αρκετά porridge bowls. Στο σημερινό -γιατί είναι μέρος της καθημερινότητάς μου πλέον- η βάση μου είναι και πάλι βρώμη και chia seeds και γαρνίρω με μπανάνα, ρόδι, μαύρα μούρα και κάσιους.

Θα χρειαστείς:

  • 40 γρ βρώμη
  • λίγο γάλα, κατά προτίμηση αμυγδάλου ή καρύδας
  • 1 κ.σ. chia seeds
  • 1 κ.γ. μέλι
  • 1 μικρή μπανάνα
  • 2 κ.σ. ρόδι
  • λίγα μαύρα μούρα
  • 1 χούφτα κάσιους

Φύλαξε στο ψυγείο από το προηγούμενο βράδυ τη βρώμη μέσα σε ένα βαζάκι προσθέτοντας τόσο γάλα όσο να την καλύψεις καλά, πρόσθεσε επίσης τους σπόρους chia και το μέλι. Το επόμενο πρωί άδειασε το χυλό σε ένα μπωλ και πρόσθεσε από πάνω όλα τα υπόλοιπα υλικά!

Καλή σου μέρα!

~ ~ ~ ~ ~

I showed you many different overnight porridge toppings so far. Today I used the same base as the last time (oats-chia seeds-almond milk- honey) with a different topping.

Ingredients:

  • 40 gr oats
  • almond/coconut milk
  • 1 tbsp chia seeds
  • 1 tsp honey
  • 1 tbsp pomegranate
  • 1 small banana
  • cashews nuts
  • blackberries

Put oats, chia seeds and honey in a jar, cover with milk and store in the fridge overnight. The next morning empty the porridge into a bowl and add all the rest ingredients!

Enjoy your breakfast!

Advertisements
Posted by

I aim to express my passion about food sharing my day-to-day homemade recipes inspired both by Greek/Mediterranean cuisine and European influence. My life well served on a plate via my ... 'nutri calendar', a food diary which is meant to inspire you!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s