Tortilla wraps & organic kefir milk / Αραβική πίτα & κεφίρ

Leave a comment

Read in English

Νομίζω το πρωινό είναι το αγαπημένο μου γεύμα! Θα το καταλάβεις σύντομα γιατί έχεις να δεις αρκετά σχετικά posts στο μέλλον! Μου φτιάχνει τη διάθεση και μου δίνει την απαραίτητη ενέργεια για να συνεχίσω τη μέρα μου..

Το σημερινό μου πρωινό είναι εύκολο, χορταστικό, πολύ γρήγορο και νόστιμο, πάνω από όλα υγιεινό και μπορείς να το ετοιμάσεις κι εσύ!

Ξεκίνησε τη μέρα σου με μια τορτίγια ή τη γνωστή αραβική πίτα και συνόδευσέ τη με ένα ποτήρι βιολογικό κεφίρ. Κι εγώ μέχρι πρόσφατα δεν το είχα δοκιμάσει, κατέληξε στα χέρια μου μετά από σχετική προώθηση προϊόντων σε ένα stand κοντά στο γραφείο ένα πρωί, το δοκίμασα, μου άρεσε, το έψαξα και λίγο. Και βρήκα ενδιαφέροντα πράγματα όπως ότι είναι λέει πολύ καλή πηγή προβιοτικών, ενισχύει το ανοσοποιητικό, περιέχει πρωτεϊνες, βιταμίνες, μέταλλα, κ.ά. Οπότε όλα καλά, η προώθηση σε μένα έπιασε τόπο όπως καταλαβαίνεις αφού από τότε το έχω βάλει στη διατροφή μου 1-2 φορές την εβδομάδα.

Τι θα χρειαστείς:

  • 1 τορτίγια ολικής άλεσης
  • 1 φέτα τυρί του τοστ χαμηλών λιπαρών
  • μια χούφτα σπανάκι
  • 1 μέτρια προς καλά βρασμένο αυγό
  • κοτόπουλο – προαιρετικά, αλλά αν σου έχει μείνει από την προηγούμενη, εκμεταλλεύσου το 😉
  • 1 ποτήρι κεφίρ βιολογικό
  • 10′ από το χρόνο σου ως επένδυση για ένα δυνατό πρωινό γεύμα!

Ετοίμασέ το για αύριο κιόλας 😉

Καλή όρεξη!

~ ~ ~ ~ ~

I find breakfast the most important meal of the day! It is my favorite one and you will notice soon as I will be uploading lots of relevant posts in the future. A good breakfast makes my day and gives me all the energy I need to continue my busy day.

Today’s breakfast is easy, filling, very quick to prepare, tasty and really healthy, so why don’t you try it yourself too?

Begin your day with a tortilla wrap along with a glass of organic kefir milk. It hasn’t been a long time since when I first tried kefir milk myself. It was back few months ago while going to the office in the morning when someone who’s promoting it handed me a small bottle. I tried it, i liked its taste and I did a little search in regards. It seems to be a great probiotics source, offers a real boost to your immune system, contains protein, vitamins, etc. So, this promotion worked really well to me as since that day I added kefir milk to my diet – 1-2 times a week.


  • 1 wholemeal tortilla wrap
  • 1 slice low fat cheese
  • a handful of spinach baby leaves
  • 1 hard boiled egg
  • chicken – optional, but take advantage of any leftovers you may have in the fridge 😉
  • 1 glass organic kefir milk
  • 10′ of your time to invest in a good breakfast!

Prepare this for tomorrow morning 😉


Posted by

I aim to express my passion about food sharing my day-to-day homemade recipes inspired both by Greek/Mediterranean cuisine and European influence. My life well served on a plate via my ... 'nutri calendar', a food diary which is meant to inspire you!

Leave a Reply