Pear & oats smoothie bowl / Smoothie με αχλάδι & βρώμη

Read in English

Άλλο ένα τέλειο φρουτένιο smoothie πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες! Ένα ακόμη υπέροχο πρωινό που πρέπει να δοκιμάσεις!

Θα χρειαστείς:

• Για το smoothie:
  • 1 1/2 αχλάδι
  • 1/2 κούπα γάλα καρύδας/αμυγδάλου
  • 1 κ.γ. κανέλα
  • 40-50 γρ. βρώμη (1/2 κούπα)
  • 1 κ.γ. μέλι
• Για το γαρνίρισμα:
  • 1/2 αχλάδι σε φέτες
  • 1 κ.σ. λιναρόσπορο
  • 1 κ.σ. κολοκυθόσπορο/ηλιόσπορο 
  • 1 κ.σ. σταφίδα
  • 1 κ.σ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας

Εκτέλεση:

1. Ανάμειξε όλα τα υλικά για το σμούθι και χτύπησέ τα με μια ηλεκτρική ράβδο για 1 λεπτό ώστε να αποκτήσουν ωραία βελούδινη υφή!
2. Σέρβιρε σε ένα μπωλ και ολοκλήρωσε το πιάτο σου γαρνίροντας με κολοκυθόσπορο ή ηλιόσπορο, λιναρόσπορο, σταφίδα, κομμάτια μαύρης σοκολάτας και μισό αχλάδι.

Καλή σου μέρα!

~ ~ ~ ~ ~

This is another fruity smoothie rich in vitamins and fibre! Another amazing breakfast bowl that you need to try!

Ingredients:

• For the smoothie:
  • 1 1/2 pears
  • 1/2 cup coconut/almond milk
  • 1 tsp cinnamon
  • 40-50 gr oats
  • 1 tsp honey
• To garnish:
  • 1/2 pear
  • 1 tbsp linseed
  • 1 tbsp pumpkin seeds/ sunflower seeds
  • 1 tbsp raisins
  • 1 tbsp dark chocolate chips

Method:

1. Put all the smoothie ingredients into a food processor and blend them together into a smoothie.
2. When ready, transfer the smoothie into a bowl and garnish with 1/2 pear, linseed, pumpkin/sunflower seeds, raisins and dark chocolate chips.

Enjoy!