Άλλο ένα τέλειο φρουτένιο smoothie πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες! Ένα ακόμη υπέροχο πρωινό που πρέπει να δοκιμάσεις!
Θα χρειαστείς:
- Για το smoothie:
- 1 1/2 αχλάδι
- 1/2 κούπα γάλα καρύδας/αμυγδάλου
- 1 κ.γ. κανέλα
- 40-50 γρ. βρώμη (1/2 κούπα)
- 1 κ.γ. μέλι
- Για το γαρνίρισμα:
- 1/2 αχλάδι σε φέτες
- 1 κ.σ. λιναρόσπορο
- 1 κ.σ. κολοκυθόσπορο/ηλιόσπορο
- 1 κ.σ. σταφίδα
- 1 κ.σ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας
Εκτέλεση:
- Ανάμειξε όλα τα υλικά για το σμούθι και χτύπησέ τα με μια ηλεκτρική ράβδο για 1 λεπτό ώστε να αποκτήσουν ωραία βελούδινη υφή!
- Σέρβιρε σε ένα μπωλ και ολοκλήρωσε το πιάτο σου γαρνίροντας με κολοκυθόσπορο ή ηλιόσπορο, λιναρόσπορο, σταφίδα, κομμάτια μαύρης σοκολάτας και μισό αχλάδι.
Καλή σου μέρα!
~ ~ ~ ~ ~
This is another fruity smoothie rich in vitamins and fibre! Another amazing breakfast bowl that you need to try!
Ingredients:
- For the smoothie:
- 1 1/2 pears
- 1/2 cup coconut/almond milk
- 1 tsp cinnamon
- 40-50 gr oats
- 1 tsp honey
- To garnish:
- 1/2 pear
- 1 tbsp linseed
- 1 tbsp pumpkin seeds/ sunflower seeds
- 1 tbsp raisins
- 1 tbsp dark chocolate chips
Method:
- Put all the smoothie ingredients into a food processor and blend them together into a smoothie.
- When ready, transfer the smoothie into a bowl and garnish with 1/2 pear, linseed, pumpkin/sunflower seeds, raisins and dark chocolate chips.
Enjoy!
Pingback: Cocoa & strawberry smoothie bowl – MY NUTRI CALENDAR